हनुमान चालीसा केवल भक्ति नहीं, वैज्ञानिक रूप से भी लाभकारी: न्यूरोलॉजिस्ट डॉ स्वेता अड़ातिया
- न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. स्वेता अड़ातिया ने अपने यूट्यूब वीडियो में हनुमान चालीसा के वैज्ञानिक फायदे बताते हुए इसे यौगिक ब्रीदिंग का एक प्रभावी रूप करार दिया है
- डॉ स्वेता के अनुसार, हनुमान चालीसा पढ़ते समय सांस लेने और छोड़ने का एक विशेष पैटर्न होता है, जो हार्ट रेट वैरिएबिलिटी (HRV) को नियंत्रित करता है।
हनुमान चालीसा का पाठ न केवल आध्यात्मिक शांति देता है, बल्कि वैज्ञानिक दृष्टि से भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। हाल ही में न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. स्वेता अड़ातिया ने अपने यूट्यूब वीडियो में हनुमान चालीसा के वैज्ञानिक फायदे बताते हुए इसे यौगिक ब्रीदिंग का एक प्रभावी रूप करार दिया है। उनके अनुसार, सही ढंग से हनुमान चालीसा का पाठ करने से दिल की सेहत, मानसिक शांति और तनाव प्रबंधन में मदद मिलती है।
हनुमान चालीसा और यौगिक ब्रीदिंग-
डॉ स्वेता के अनुसार, हनुमान चालीसा पढ़ते समय सांस लेने और छोड़ने का एक विशेष पैटर्न होता है, जो हार्ट रेट वैरिएबिलिटी (HRV) को नियंत्रित करता है। यह हृदय को स्वस्थ रखने और मानसिक तनाव को कम करने में सहायक होता है।
उन्होंने उदाहरण देते हुए बताया कि -
- कुछ चौपाइयों में सांस अंदर ली जाती है (जैसे: जय हनुमान ज्ञान गुण सागर)
- कुछ में सांस छोड़ी जाती है (जैसे: जय कपिस तिहु लोक उजागर)
- कुछ में सांस होल्ड करनी होती है (जैसे: रामदूत अतुलित बलधामम)
- कुछ में होल्ड रखने के बाद सांस छोड़ी जाती है (जैसे: अंजनि पुत्र पवन सुत नामा)
तनाव और एंग्जायटी दूर करने में मददगार-
डॉ स्वेता ने बताया कि हनुमान चालीसा के सही उच्चारण से लिम्बिक सिस्टम सक्रिय होता है, जिससे एंग्जायटी और डर दूर होते हैं। साथ ही, यह वेगस नर्व सिस्टम को उत्तेजित करता है, जो पाचन तंत्र और तनाव प्रबंधन में सहायक होता है।
हनुमान चालीसा पढ़ने का सही तरीका-
उन्होंने बताया कि हनुमान चालीसा को आराम से और स्पष्ट उच्चारण के साथ पढ़ना चाहिए। तेज़ी से पढ़ना सही नहीं है, क्योंकि यह सही ब्रीदिंग पैटर्न को प्रभावित कर सकता है।
वीडियो हुआ वायरल-
यह वीडियो 18 जनवरी को यूट्यूब पर अपलोड किया गया था और अब तक इसे 57 हजार से अधिक लोग देख चुके हैं, जबकि 2,400 से ज्यादा लोगों ने इसे लाइक किया है। इस वीडियो में हनुमान मंत्र, सांस लेने के पैटर्न और चालीसा के प्रभाव को विस्तार से समझाया गया है।
हनुमान चालीसा के ये वैज्ञानिक लाभ इसे केवल धार्मिक पाठ से आगे बढ़ाकर स्वास्थ्य और मानसिक शांति का साधन भी बना देते हैं।
